飲食調(diào)節(jié)：通過(guò)飲食進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)理起到預(yù)防早泄的作用。其實(shí)，早泄也可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，專(zhuān)家指出，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類(lèi)食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚(yú)蝦，海帶等。

韭菜，動(dòng)物的內(nèi)臟。記得戒煙戒酒。

　　您好，建議多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如栗子,甲魚(yú),鴿蛋,豬腰，羊肉，狗肉，韭菜等

動(dòng)物內(nèi)臟，比如說(shuō)腰子最好。

食療只是一定程度上可以緩解癥狀 如果要根治還是要看醫(yī)生

吃東西當(dāng)然是有用，可是性生活同樣是成年人生活里面必不可少的部份，性生活質(zhì)量跟身體機(jī)能、身體感受、環(huán)境、情緒等各種復(fù)雜因素有關(guān)，而非僅僅從食物上面就完全改變個(gè)人性能力的狀態(tài)。

我個(gè)人認(rèn)為，性生活質(zhì)量跟夫妻雙方關(guān)系和溝通有很大關(guān)系，性生活和諧美滿(mǎn)是靠雙方同時(shí)努力才能獲得，俗話(huà)說(shuō)一個(gè)巴掌打不響。兩個(gè)人假如能同樣抱著改變質(zhì)量的心態(tài)的話(huà)，那根本就不用愁。

所以，首先讓雙方的心態(tài)都調(diào)整好，達(dá)到彼此開(kāi)放、包容，再來(lái)就是不斷嘗試各種方法。方法很多，在網(wǎng)上也很容易找得到。

 韭菜、腰子