喝多點(diǎn)好，對血液什么的好。

很多坐辦公室的少喝水，這樣 不好的餓

水是生命的源泉。人對水的需要僅次于氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質(zhì)，也許還能繼續(xù)活幾周或帶病活上若干年，但人如果沒有水，卻只能活幾天。 1、入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力。2、睡前喝一杯水有助于美容。3、早上起來喝一杯水有助于排毒。

人的各種生理活動都需要水，一天喝八杯水還說少了呢，尤其是夏天更要多喝水，不過晚上睡覺前不要多喝水，不然早上起來臉上會浮腫的。

　　07:00——起床：一杯淡鹽水或溫度事宜的白開水，用以補(bǔ)充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之后，再用早餐。

　　08:30——工作：到單位后喝水。清晨的忙碌已經(jīng)使水分在不知不覺中流失了很多，此時的補(bǔ)水特別重要。

　　11:30——午餐：忙了一上午該休息了，用餐前適當(dāng)喝點(diǎn)水有助于激活消化系統(tǒng)活力，同時要注意喝完后不要立即進(jìn)餐。

　　12:30——休息：午餐半小時后，可以少量喝些水。

　　14:30一一工作：上班用一杯清茶消除疲勞，這一杯同樣也很重要。

　　17:30——下班：下班前喝杯水除了補(bǔ)充流失的水分之外，還能給腸胃帶來飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人士。

　　22:30——睡覺：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

　　相對其它季節(jié)而言，人體在夏季需要補(bǔ)充更多水分。這些水分的來源除了人們從食物中攝取少量外，大部分還得靠飲水來補(bǔ)充。但何時喝水也要講究科學(xué)，不是等到口渴才喝。在此，制訂一個科學(xué)飲水時間表供大家參考。

　　7∶30晨起喝250毫升的溫白開水，補(bǔ)充夜晚流失的水分，清腸排毒。

　　8∶30到辦公室后喝250毫升水。因?yàn)榍宄康拿β凳顾衷诓恢挥X中流失了很多，這時候補(bǔ)水特別重要。

　　11∶30午餐前喝水有助于激活消化系統(tǒng)活力。

　　14∶00上班前喝杯清茶可消除疲勞，給身體充充電。

　　17∶00這時候補(bǔ)水不僅能補(bǔ)充忙碌一天后體內(nèi)水分的消耗，還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用于想減肥的人士。

　　22∶00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好。